Sabır...

Ben bu aralar çokça mutsuzum, huzursuzum, huysuzum... Çoğu zaman 5 dakikada bir " Kakam geldi" diyen, yemek yemeyen, huysuzluğu tavan yapmış Nil...

Bir de üzerine kaç gündür geçmek bilmeyen bir başağrısı...Sabah 3 gibi ağrıkesici aldım. Nil sağolsun ağlamaya başladı, benim baş ağrısı tekrar başladı hem de ne başlama gümbür gümbür...

Ruhhalim bu.

İmdat....

İlaç içirme, buz pateni, kahkuller ve yorgun bir anne yani Özlem...

Bugün -cmtsi- Lindsayler Nil'in doğum gününü kutlamak için bize geldi. Dünden hazırlıklar başladı. Klasik türk kahvaltısı, patatesli yumurta, muhammara-anne tarifi-, mini pizzalar, salçalı-domates-biberli sosis(özlemişim:) ) ve zeytin, peynir, ev yapımı ekmek, çay, kahve, domates - salatalık yani klasik türk kahvaltısı.

Dünden hazırlıklar başladı. Doğum günü pastası yapmak ne zor şeymiş. Sağolsun her takıldığımda Eylemmm, yetişşş dedim. Yetişti skype dan blog arkadaşım. Süslemek kısmı çok çok yorucuydu.Tipi çok çok güzel olmadı ama tadı fena değildi.

Dün Nil, pastanın derdinden desem diyemiyorum,evdeki telaşeden desem onuda diyemiyorum velhasıl ilaç içmedi, yemek yemedi doğal olarak kaka yapmadı,yapamadı. İlaç içirmek zorlaştı, suyun, meyve suyunun ya da sütünün içine koy, karıştır-karıştır...Ama Nil çaktı köfteyi, su bile içmez oldu. Tadı yok, rengi yok ama içince kaka yapıyor ya, ya yarı uykuluyken içecek ya da bugün en sonunda yaptığımız gibi, alacaksın eline şırıngayı, anne ya da baba kafayı tutacak bir yandan, eller kollar da tutulacak ve 1 bardak su içirilecek şırıngayla, kavga kıyamet.

Kısacası bir haftadır titizlikle uyguladığım sistem dün çöktü. Bugün arkadaşları Layth ve Zara kardeşler ile oynadı amaa genel olarak tadı tuzu yoktu. Gün ortasında gözünün içine giren saçları kahkül olarak kestirdim, ağladı ama bir şekilde geçti. İlk kez kestirdiğim kahküller Nil'ime pek yakıştı, benim de kahkül kestiresim geldi:)

Eve geldik, yemek yemeyen, su içmeyen,kaka yapmayan kızım ağladı ağladı. Zorla ilaç içirdik, kafası dağılsın dedik Laythlerle buzpatenine gittik. Nil buzda buzpatenleri ile yürümeye çalıştı ama illa kendi yapacak, koşacak, tabii genelde düştü, TJ ve benim kollarımız koptu ama Nil'in kafası dağıldı, eğlendi ya, herşeye değdi.

Yazarken bile yoruldum.

Valla yoruldum....

Bugün öyle bir gündü....

KABIZLIK DOSYASI Vol 1.

Blog ne için var, paylaşmak için. Tekrar başa dönmek istemiyorum ama herkesin hikayesi farklı. Bizim hikayemiz bundan tam 2 yıl önce, Nil 1 yaşına bastığı gün başladı... Kusma, ishal ve ateş ile Mesa Acil de aldık soluğu. Ondan sonra tam 15 gün boyunca yemeyen, içmeyen, ishal olan Nil...

Ondan sonra yeme düzenimiz tamamen değişti. Daha 1 yaşında bile değilken kereviz seven kızım ağzına lokma koymaz oldu. Tekrar başa döndük anlayacağınız...

Buradaki doktorlar ve diyetisyenin düşüncesi de, herşeyin o  ishal ile başladğı. İshalden sonra kaka yapmak istemeyen, kendini kasan, kaka yapmamak için yöntemler bulan, hatta ve hatta ne kaka yaptırır ne yaptırmaz bizden iyi bilen ve tercihini kaka yaptırmayan yiyeceklerden yana kullanan Nil...

Çocuk Doktoru bizi bir diyetistene yönlendirdi, diyetisyen bize bir dosya verdi. Lifli yiyecekler neler, lif oranlari ve genel olarak dikkat etmemiz gereken şeyler.


Meyveleri kabuğuyla tüketirsek daha çok lif tüketiriz.
Prinç yerine esmer ya da vahşi prinç daha yararlı
Erik suyu gerekli, Nil in meyve sularına karıştır.
Yulaf çok faydalı, kurabiyeye, kahvaltı da gevreğe, smoothie ye karıştır, karıştır....
Yemek aralarında Nil'e soyulmuş havuç, kabuklu salatalık ver.
Peynir, süt ve yoğurt kabızlık yaparlar. Kaşar yerine krem, inek sütü yerine soya sütü, prinç sütü-tadı pek güzel sayılmazmış-, keçi sütü ya da benim aldığım ama denemediğim badem sütü daha faydalı.
Sadece lifli gevrekler var, onlardan kurabiyeye, smoothieye karıştır.

Tost dışında kahvaltı önerileri: krep, fransız tostu, yulaflı ya da lifli gevrek, yerfıstığı sürülmüş kızarmış kepekli ekmek...
Makarna yerine kepekli makarna: Ispanaklı, domatesli, kepekli karışık aldım ve çok beğendim.
Ekmek makinasiyla kendi ekmegimi kendim yapiyorum, normal ekmek ununun icine: Kepek unu, yulaf unu, çavdar unu, arpa unu ekliyorum..Kabak çekirdeği ve ayçekirdeği de koyuyorum zaman zaman.

Her türlü ekmek tüketmesi iyi değil ama ben Nil'in tükettiği ekmek oranını ciddi oranda düşürmeye çalışıyorum. Bu aralar işim gücüm sadece bu olduğu için fena gitmiyor.
Hergün tost yiyen Nil şimdi haftanın 1 hadi bilemedim 2 günü tost yiyor. 2 dilim yerine 1 dilim, yanında domates, salatalık ile dengelemeye çalışıyorum.
Hem çok katı olmamaya hem de kurallara uymaya yani orta yolu bulmaya çalışıyorum.


Bizim evde hergün yemek pişer,cumartesi-pazar alışveriş-liste yapılır. Eskidende bu böyleydi ama ben neler lif oranı yüksek bilmediğim için denge olur ya da olmazdı. Şimdi daha bilinçliyim. Ben patatesin lifli bir sebze olduğunu bilmezdim. Lifli gıdalara göre Nil'in severek yiyeceği yemekleri hazırlıyorum.

Dün evde ilk kez chicken fingers yaptım. Tavuk gögsünü minik parçalara böldüm, 1 yumurtayı iyice çıptım ve tavuk parçalarını önce yumurtaya sonra da marketten aldığım yulaf kırıntısına batırdım ve kızarttım. Biz çok beğendik.


Smothie denedim, meyve suyundansa smothie daha faydalı, meyvenin posasıda içinde ne de olsa.

Her geçen gün yeni yeni şeyler deneye yanılarak öğrenmeye devam ediyorum....

PS: Bu yazı dizisi daha devam edecek...

Bu listenin neredeyse aynısı bendeki lifli yiyecekler listesi:

BESİN	PORSİYON	KALORİ	LİF (Gram)
Meyveler
Elma (kabuğuyla)	1 orta boy	81	3,5
Ahududu	1/2 su bardağı	35	3,1
Armut (kabuğuyla)	1/2 büyük	61	3,1
Çilek	1 Su Bardağı	45	3,0
Kuru erik	3 adet	60	3,0
Greyfurt	1/2 orta boy	38	1,6
Kiraz	10 adet	49	1,2
Kuru Üzüm	1/4 su bardağı	106	3,1
Muz	1 orta boy	105	2,4
Portakal	1 orta boy	62	2,6
Şeftali (kabuğuyla)	1 adet	37	1,9
Sebze Çiğ
Domates	1 orta boy	20	1,5
Ispanak	1 su bardağı	8	1,2
Kereviz Sapı (küp doğranmış)	1/2 su bardağı	10	1,1
Mantar	1/2 su bardağı	10	1,5
Marul	1 su bardağı	10	0,9
Salatalık	1/2 su bardağı	8	0,4
Yeşil Biber	1/2 su bardağı	9	0,5
Sebze Pişmiş
Brokoli	1 su bardağı	40	4,4
Brüksel Lahanası	1 su bardağı	56	4,6
Enginar (pişmiş)	1 büyük	40	4,5
Havuç	1 su bardağı	48	4,6
Ispanak	1 su bardağı	42	4,2
Kabak	1 su bardağı	22	3,6
Karalahana	1 su bardağı	44	2,8
Karnabahar	1 su bardağı	28	2,2
Kırmızı Lahana	1 su bardağı	30	2,8
Kuşkonmaz (doğranmış)	1 su bardağı	30	2,0
Mısır	1/2 su bardağı	87	2,9
Patates (kabuğu soyulmuş)	1 orta boy	97	1,4
Patates (kabuğuyla)	1 orta boy	106	2,5
Taze patates	1 orta boy	160	3,4
Yeşil fasulye	1 su bardağı	32	3,2
Baklagiller
Barbunya fasulye (pişmiş)	1/2 su bardağı	110	7,3
Fırınlanmış Fasulye	1/2 su bardağı	155	8,8
Kuru bezelye (pişmiş)	1/2 su bardağı	115	4,7
Kuru fasulye (pişmiş)	1/2 su bardağı	112	6,0
Mercimek (pişmiş)	1/2 su bardağı	97	3,7
Pirinç, Ekmek, Makarna ve Unlu Mamuller
Bulgur ( pişmiş)	1 fincan	160	9,6
Ekmek (beyaz)	1 dilim	78	0,4
Ekmek (tam buğdaylı)	1 dilim	61	1,4
Kepekli mafin	1 mafin	104	2,5
Peksimet (çavdarlı)	2 kraker	50	2,0
Pirinç (beyaz,pişmiş)	1/2 su bardağı	82	0,2
Pirinç (esmer,pişmiş)	1/2 su bardağı	97	1,0
Spagetti (normal, pişmiş)	1/2 su bardağı	155	1,1
Spagetti (tambuğday, pişmiş)	1/2 su bardağı	155	3,9
Kuruyemişler
Badem	10 adet	79	1,1
Fındık	10 adet	54	0,8
Yerfıstığı http://www.populermedikal.com/diyetegzersiz/lif.asp	10 adet	105	1,4

Nil 3 yaşında...

17 Ocak 2009, saat sabah 9.20.

Daha dün gibi herşey ama bu kez buruk, ben Kanada'da doğum günlerimizde bir tuhaf oluyorum. Kendimi yapayalnız hissediyorum, boğazım düğümleniyor...

ilk doğum gününü acilde, 2. doğum gününü ise en yakın arkadaşın Alya ile kutladın. Ne güzeldi geçen yıl Alya ve Ebru ile geçirdiğimiz o gün. Özlüyorum!

 Bu yıl ise baba işte, anne-kız başbaşa olucaz...

Cumartesi Kanada da sevdiklerimiz geldi evimize, Cido-Murat ve Nil in ağbi ailesi. Niloş saat 22.30 a kadar koşuşturdu, güldü, mum üfledi, ıslak kek yedi ve sonrada yorgunluktan bayıldı. erken doğum günü kutlamamızdı...

Bir pastaneye ısmarladığım meyveli pasta ise burada yediğim en hafif pastaydi. Nil benim yaptığım ıslak keki tercih etti:)

Bu hafta doğum günü kutlama haftası...
Cumartesi Lindsayler kahvaltıya gelecekler ve Nil yine mum üfleyecek...

Ben bu aralar çok şey öğreniyorum, insanın çocuğunun olması non-stop devam eden bir öğrencilik hali...
Kimi zaman kafa karışıklığı, kimi zaman suçluluk duygusu, çokça zaman mutluluk...

Bebeğim,
büyüyorsun, kocaman oldun. O kadar akıllısın ki, yaramazlık yaptığında sana kızarsak ya da yapma dersek hemen gülümsüyor ve cilve yapmaya başlıyorsun. Hayır demeyi zorlaştırıyorsun.

Dogru beslenmeyi hem kendin öğreniyorsun, hem de bana öğretiyorsun.

Sevgini hep belli ediyorsun,
Kimi zaman No, kimi zaman Hayırrr diyorsun,ama sinirlendiğin anlarda bile aniden gülümsüyorsun.

Evde çiçekleri sulamayı ben unutuyorum ama sen asla unutmuyorsun.

Sen gülümseyince herşey renkleniyor, en umutsuz ve mutsuz anlarım ANLAM kazanıyor.

SAĞLIKLI*MUTLU*HUZURLU
ANNELI & BABALI* AILELERIMIZ* DOSTLARIMIZLA DOLU
YILLAR BEBEĞİM.....


IYI KI DOĞDUN!

Nil ne izliyor?

Değişiklik olsun, havamız değişsin...Nil  2 yaşına kadar tv bile izlemedi. Ne zaman Kanadaya yerleşeceğimiz kesinleşti, işte o zaman Türkçe duysun, anlasın diye yumurcak tv ve baby tv izlemeye başladı. Kayyu ile de o zamanlar tanıştık zaten. Türkiye de kalacak olsak,muhtemelen elimden geldiği kadar uzak tutmaya çalışırdım.

işte bu aralar favori çizgifilmlerimiz....

Max and Ruby hem benim hem de Nil'in favorisi, konulara bayılıyorum, ciddi ciddi izliyoruz, Max'ın yaramazlıklarına gülüyoruz Max'ın  zekasına  ve ablası Ruby'nin sabrına hayranım ben kendi adıma.

Dora ve Diego: iki farklı çizgifilm ama benim için ikisi de aynı, 2 kuzen, kimi zaman beraber kimi zaman ayrı, maceradan maceraya koşuyorlar. Onlar hoplayıp zıpladıkça Nil mutlu oluyor, hopluyor, zıplıyor, dans ediyor.

Kayyu dan bahsetmeden olmaz , ama bu aralar çok Kayyu izlettirmemeye çalışıyorum ki, hastalık derecesinde Kayyuuuuu takıntısından kurtulalım, normal kıyafetler de giyelim. Ayrıca itiraf edeyim, ben Kayyu sevmiyorummm...

The Backyardigans ise hayalgücünü geliştirdiğine inandığım bir çizgifilm. Müzikler müthiş, Nil zaman zaman seviyor, zaman zaman o kadar ilgi göstermiyor ama ben seviyorum, muhtemelen büyüdükçe daha çok sevecek...

Dr. Kontrolu

Doktordan geldik. Nil zaten oldukça huzursuz ve mutsuzdu, nedeni belli.

Kullandığımız ilacı 3 hafta daha gunde 2 kez=1.5 doz vermemi istedi.

1 Şubat itibariyle günde 2 kez, 1.5 ve 1 doz , hala kaka konusunda sorun yasamıyorsa 2 hafta da o şekilde
Subat 15 itibariyle ise sabah aksam 1 doz a düşürmemi önerdi.

Önemli olan Nil in rahat, acısız kaka yapması ve kaka yapma korkusunu yenmesi. İlacin dezavantaji ise kakanin sıvı olması -bi bir açıdan iyi, korkuyu belki de bu şekilde yenecek- ve fışkırıp etrafı batırması. Nil rahatlasın,acı çekmeden yapsın da kakasını, gerisi boş.

İlacın yan etkisinin olmadığını anlattı, bu ilacı 3-5 ay kullanmanız gerekebilir dedi.

Yeme-içme konusunda bir sorun yok. Zaten yeme-içme konusunu beslenme uzmanıyla perşembe günü görüşeceğiz.

Şimdilik bu kadar.

Umarım Nil daha iyi hisseder...

ps: Ben mi?  fiziksel ve ruhsal yorgunluk  sardı dört bir yanımı....

İÇ SIKINTI....

Hala tatsız durumlar. Caresiz dertler olmasın diyorum ama  bazen ben de kendimi çok çaresiz hissediyorum.

Birazdan Doktor randevumuz var, bakalım doktor ne diyecek?